Callisthénie • Coaching personnalisé • 30 jours

Ton corps.
Ton programme.

Réponds à quelques questions. Reçois un plan d'entraînement de 30 jours conçu pour toi — directement dans ta boîte mail.

Commencer maintenant →
↓

Comment ça marche

01

Réponds au questionnaire

Niveau, objectifs, équipement, disponibilités — on veut tout savoir pour personnaliser au max.

→
02

Paye 3000 FCFA

Via Wave ou Orange Money. Simple, rapide, sécurisé par PayDunya.

→
03

Reçois ton programme

En quelques minutes, ton plan de 30 jours atterrit dans ta boîte mail. Prêt à l'imprimer ou à l'utiliser sur ton téléphone.

Crée ton programme

Quelques questions pour personnaliser ton plan. Moins de 3 minutes.

1 / 12

Pour commencer, qui es-tu ?

Parle-nous de toi

Ces informations permettent d'adapter l'intensité et les conseils à ton corps.

Tu es

Aujourd'hui, au quotidien, tu es plutôt

Quel est ton niveau actuel ?

Petit test de niveau 💪

Fais ces tests maintenant si tu peux (5 minutes, avec une bonne technique). Sinon, réponds « Je ne sais pas » : ton programme commencera en douceur.

Pompes d'affilée (au sol, corps bien droit)

Squats d'affilée (cuisses parallèles au sol)

Gainage en planche (sur les avant-bras)

Tractions d'affilée (si tu as une barre)

Depuis combien de temps fais-tu du sport régulièrement ?

Quel est ton objectif principal ?

Combien de jours par semaine peux-tu t'entraîner ?

Combien de temps par session ?

Quel équipement as-tu ?

Plusieurs choix possibles

As-tu des limitations physiques ?

Blessures, douleurs chroniques, zones à éviter...

0/500

Ton budget nourriture 🥗

Ton plan nutrition de 30 jours et ta liste de courses respecteront ce budget (pour toi seul, par semaine).

📸 Analyse morphologique

OPTIONNEL — Tu peux ignorer cette étape

Envoie jusqu'à 3 photos (face, dos, profil) pour que l'IA analyse ta morphologie et adapte davantage ton programme.

🔒

Tes photos sont supprimées automatiquement de nos serveurs dans les 24h après génération de ton programme.

📷

Clique ou glisse tes photos ici

JPG ou PNG · Max 5 MB par photo · Max 3 photos

Récapitulatif & Paiement

Programme personnalisé 30 jours 3 000 FCFA

💳 Paiement sécurisé via Wave ou Orange Money (PayDunya)

Création de ta session de paiement...